INDICACIONES DEL DIARIO CON SHANNON.
POR QUÉ ES IMPORTANTE LLEVAR UN DIARIO:
Al llevar un diario nos permitimos alejar nuestros pensamientos de nosotros mismos y somos capaces de verlos como cosas independientes, casi como un objeto que está fuera de nosotros. Separa quiénes somos de lo que pensamos, porque no somos necesariamente nuestros pensamientos. Puedes tener pensamientos que no siempre informan tu mejor rumbo, o informan la realidad; es algo así como la meditación en ese sentido, notas tus pensamientos, en este caso los escribes y luego les permites estar en la página para lo que ellos son. No es una realidad o verdad última, sólo tus pensamientos. Cambian, se mueven y pasan como las emociones. Entonces, llevar un diario te brinda espacio y perspectiva, y también una salida. Un lugar para guardar tus pensamientos y mantenerlos a salvo.
Los pensamientos pueden ser un lío absolutamente confuso cuando se dejan dentro de nuestra cabeza. Escribirlos nos obliga a formar oraciones con estos líos confusos, generalmente dando sentido a las cosas a medida que avanzamos. Es casi como organizar un armario desordenado: no sabes totalmente lo que hay allí hasta que lo ordenas y lo reorganizas.
También nos conectamos con nosotros mismos de una manera que de otro modo no lo harías: empiezas a comprenderte un poco mejor, a analizarte, a comprender por qué haces ciertas cosas, a reconocer patrones de pensamiento… es una herramienta para conocerte mejor.
INDICACIONES DIARIAS:
¿Qué sentimientos están presentes para mí hoy? ¿Qué me dice mi cuerpo?
¿Qué es lo que más necesito en este momento?
¿Qué haré por mí hoy que me permita sentir que hoy fue un éxito?
INDICACIONES MÁS AMPLIAS:
¿Cuáles son las principales áreas de mi vida en las que quiero centrarme este año? ¿Cuarentena y más allá? ¿Dónde estoy ahora en esas áreas y dónde quiero estar?
Para lograr estos objetivos, ¿en qué necesitaré gastar menos energía? ¿A qué necesitaré dedicar más tiempo?
¿Cuáles son mis tres mayores miedos? ¿Por qué me asustan?
¿Qué significa ser lo suficientemente bueno?
¿Qué es lo que me he negado a admitir ante mí mismo, si es que hay algo? ¿Cómo puedo afrontar esto?
En la TIERRA MÁGICA QUE ES EL FUTURO, donde todo es posible. ¿Cómo es mi futuro?
Para mí, para mi carrera, para mis seres queridos. SEA MUY ESPECÍFICO.
SIENTO…:
Me siento más feliz cuando...
Me siento más hermosa cuando...
Me siento más inspirado cuando...
Me siento muy agradecido por… (3 cosas diarias)
