JOURNAL INVITE AVEC SHANNON.
POURQUOI LA JOURNALISATION EST IMPORTANTE :
En tenant un journal, nous nous permettons de retirer nos pensées de nous-mêmes et sommes capables de les voir comme des choses indépendantes - presque comme un objet extérieur à nous-mêmes. Cela sépare qui nous sommes de ce que nous pensons – parce que nous ne sommes pas nécessairement nos pensées. Vous pouvez avoir des pensées qui ne vous informent pas toujours sur votre meilleure voie ou sur la réalité - c'est un peu comme la méditation de cette façon, vous remarquez vos pensées, dans ce cas, vous les écrivez, puis vous leur permettez d'être sur la page pour quoi. ils sont. Pas une réalité ou une vérité ultime, juste vos pensées. Ils changent, bougent et passent tout comme les émotions. Ainsi, tenir un journal vous donne de l’espace et de la perspective, ainsi qu’un débouché. Un endroit pour stocker vos pensées en toute sécurité.
Les pensées peuvent être un désordre absolu et déroutant lorsqu'elles restent à l'intérieur de notre tête. Les écrire nous oblige à transformer ce désordre en phrases, donnant généralement un sens aux choses au fur et à mesure. C'est presque comme organiser un placard en désordre : vous ne savez pas vraiment ce qu'il y a jusqu'à ce que vous ayez rangé et réorganisé.
Nous nous connectons également avec nous-mêmes d'une manière que vous ne pourriez pas autrement - vous commencez à vous comprendre un peu mieux, à vous analyser, à comprendre pourquoi vous faites certaines choses, à reconnaître des schémas de pensée… c'est un outil pour mieux vous connaître.
INVITES QUOTIDIENNES :
Quels sentiments sont présents pour moi aujourd'hui ? Que me dit mon corps ?
De quoi ai-je le plus besoin en ce moment ?
Que vais-je faire pour moi aujourd’hui qui me permettra de sentir que cette journée a été une réussite ?
INVITES PLUS LARGES :
Quels sont les principaux domaines de ma vie sur lesquels je souhaite me concentrer cette année ? Quarantaine et au-delà ? Où en suis-je dans ces domaines maintenant et où est-ce que je veux être ?
Pour atteindre ces objectifs, à quoi devrai-je consacrer moins d’énergie ? À quoi devrai-je consacrer plus de temps ?
Quelles sont mes trois plus grandes peurs ? Pourquoi me font-ils peur ?
Que signifie être assez bon ?
Qu'est-ce que j'ai refusé de m'admettre, le cas échéant ? Comment puis-je y faire face ?
Dans le PAYS MAGIQUE QUI EST LE FUTUR, où tout est possible. À quoi ressemble mon avenir ?
Pour moi, pour ma carrière, pour mes proches. SOYEZ TRÈS PRÉCIS.
JE ME SENS…:
Je me sens le plus heureux quand…
Je me sens plus belle quand…
Je me sens plus inspiré quand…
Je me sens très reconnaissant pour… (3 choses par jour)
